Диета на неделю

Меню этой диеты составлено ровно на одну неделю. Соблюдая «диета на неделю» вы разнообразите рацион питания, питаясь продуктами, которые содержат все полезные для организма вещества, ну и конечно же потеряете лишний вес.
Калорийность продуктов каждого дня, с пятиразовым питанием и обилием в этом дне, составляет примерно 1450 калорий.

Понедельник

1 завтрак: молоко (100г),винегрет (160г), хлеб ржаной(30г),сливочное масло (10-15г).
2 завтрак: хлеб ржаной (30г), творог нежирный (100-150г).
Обед: борщ вегетарианский (250г), салат овощной (150г), хлеб ржаной (30г).
Полдник: хлеб ржаной (30г), рыба отварная (150г).
Ужин: каша (любая, только не манная) - 100г, хлеб ржаной (30г), молоко (100г).

Вторник

1 завтрак: вкрутую сваренное яйцо (1 шт.), хлеб ржаной (30г), салат овощной (130г), масло сливочное (10-15г).
2 завтрак: хлеб ржаной (30г), молоко (200г).
Обед: суп вегетарианский (250г), вареное мясо (100г), хлеб ржаной (30г),винегрет (140г).
Полдник: творог нежирный (100г).
Ужин: молоко (200г), салат овощной (140г), хлеб ржаной (30г).

Среда

1 завтрак: салат овощной (135г), сыр твердый (10г), мед (10г), масло сливочное (10г), хлеб ржаной (30г).
2 завтрак: хлеб ржаной (30г), молоко (100г).
Обед: борщ вегетарианский (250г), салат овощной (150г), хлеб ржаной (30г), мясо вареное (150г). Полдник: творог нежирный (150г).
Ужин: чай без сахара, винегрет (160г), хлеб ржаной (30г), масло сливочное (10г).

Меню ЧЕТВЕРГА, ПЯТНИЦЫ и СУББОТЫ точно такие как ПОНЕДЕЛЬНИК, ВТОРНИК и СРЕДУ.

ВОСКРЕСЕНЬЕ

В воскресенье калорийность продуктов должна быть не больше 600 калорий, так как это разгрузочный день.